Methodik
Level 1 Trainingshandbuch | CrossFit
Ernährung: Krankheiten vermeiden und Leistung optimieren, Fortsetzung
Ernährung: Krankheiten vermeiden und Leistung optimieren
Angepasste Version von Coach Glassmans Vortrag L1 in Quantico, Virginia am 9. September 2007 und dem Vortrag L1 in Flagstaff, Arizona am 14. Oktober 2007. Die Message von CrossFit ist konträr. Sie ist gegenläufig zu dem, was in den meisten kommerziellen Fitness-Studios geschieht. Sie haben Maschinen, wir verabscheuen sie. Sie verwenden Isolationsbewegungen, wir verwenden zusammengesetzte Bewegungen. Sie verwenden niedrige Intensität, wir verwenden hohe Intensität. Für viele Menschen ist alles an dieser Botschaft das Gegenteil von dem, was sie zu wissen glaubten. Mit der Ernährung ist es das Gleiche: Was die meisten denken, ist falsch. Im Juli 1989 schrieb Norman Kaplan in den Archives of Internal Medicine eine absolut atemberaubende Forschungsarbeit. Diese Analyse ist bis heute völlig unangefochten. Er konnte mit Hilfe eines operativen Mechanismus per Korrelation, und vor allem ursächlich nachweisen, dass Hyperinsulinämie die Wurzel des „tödlichen Quartetts“ (d. h. Adipositas des Oberkörpers, Glukoseintoleranz, Hypertriglyceridämie und Bluthochdruck) ist. Hyperinsulinämie (zu viel Insulin) war die Ursache. Wenn du gesund bist, ist Insulin die normale und essentielle Reaktion auf die Einnahme von Kohlenhydraten. Insulin ist ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird. Ein Leben ohne Insulin ist nicht möglich. Du kannst Insulin entweder durch die
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