Methodik
Level 1 Trainingshandbuch | CrossFit
Grundlagen, Fortsetzung
Grundlagen Erstmals veröffentlicht im April 2002.
CrossFit ist ein Rumpfkraft- und Konditionsprogramm. Wir haben unser Programm so ausgelegt, dass es eine möglichst breite Adaptionsreaktion hervorruft. CrossFit ist kein spezialisiertes Fitnessprogramm, sondern ein absichtlicher Versuch, körperliche Kompetenz in jedem der zehn Fitnessbereiche zu optimieren. Es handelt sich um kardiovaskuläre/respiratorische Ausdauer, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Leistung, Geschwindigkeit, Koordination, Geschicklichkeit, Balance und Genauigkeit. CrossFit wurde entwickelt, um die Leistungsfähigkeit einer Person bei allen körperlichen Aufgaben zu verbessern. Unsere Athleten werden trainiert, um vielfältige, diverse und randomisierte körperliche Herausforderungen erfolgreich zu meistern. Diese Fitness ist für militärisches und polizeiliches Personal, Feuerwehrmänner und viele Sportarten erforderlich, bei denen ein totales oder vollständiges athletisches Können notwendig ist. CrossFit hat sich in diesen Bereichen als effektiv bewährt.
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