dbam o zdrowie
Badanie ciśnienia
M
asz nieprawidłowe ciśnienie krwi i lekarz zalecił Ci codzienne pomiary? Sprawdź, jak je wykonywać, aby wyniki były wiarygodne.
tekst: Agata Wójcicka Prawidłowe ciśnienie krwi wynosi 120/80 mmHg, u osób starszych może być nieco wyższe, ale nie powinno przekraczać 140/90 mmHg. Jak je dobrze zmierzyć?
NIEZAWODNY APARAT Najlepiej wybrać naramienny aparat elektroniczny, który jest nie tylko dokładny, ale też prosty w obsłudze. Wystarczy włożyć na rękę specjalny mankiet i wcisnąć przycisk, by wypełnić go powietrzem. Po kilkunastu sekundach urządzenie zmierzy ciśnienie skurczowe i rozkurczowe oraz tętno, a następnie pokaże na wyświetlaczu wynik pomiaru.
NAJLEPSZA PORA
REKLAMA
Warto starać się mierzyć ciśnienie zawsze o tej samej porze, najlepiej przed zażyciem przyjmowanych stale leków. Po obfitym posiłku dobrze jest odczekać co najmniej godzinę, a po wypiciu mocnej herbaty, kawy, kieliszka alkoholu lub
Ciśnieniomierz automatyczny premium wyrób medyczny
Aparat jest prosty w użyciu. Ma duży wyświetlacz, na którym łatwo można odczytać wszystkie informacje oraz wygodne przyciski. Mankiet jest odpowiedni dla większości rozmiarów ramion (22-42 cm). Gwarancja: 3 lata.
30
MAGAZYN 60+
wypaleniu papierosa, minimum pół godziny. Nie należy dokonywać pomiaru ciśnienia zaraz po większym wysiłku fizycznym (np. gimnastyce czy szybkim wejściu po schodach) albo stresującej sytuacji (sprzeczce, obejrzeniu meczu itp.). Najlepiej wtedy usiąść spokojnie w fotelu lub wręcz położyć się na kilkanaście minut. I dopiero po takim odpoczynku dokonać pomiaru.
ODPOWIEDNIE MIEJSCE Ważne, żeby mierzyć ciśnienie w cichym i spokojnym pomieszczeniu. Warto wyłączyć radio oraz telewizor. U wielu osób wiadomości, kontrowersyjne komentarze czy głośna muzyka wywołują duże emocje i powodują chwilowy wzrost ciśnienia krwi.
PRAWIDŁOWY POMIAR Usiądź wygodnie opierając rękę na stole. Odsłoń ramię i wsuń na nie mankiet ciśnieniomierza tak, żeby znajdował się 2–3 cm nad zgięciem łokcia i był na tyle luźny, by dało się włożyć pod niego dwa palce. Następnie uruchom aparat. W trakcie pomiaru nie zmieniaj ułożenia ręki, nie poruszaj dłonią ani nie rozmawiaj. Spróbuj się odprężyć, bo napięcie czy zdenerwowanie mogą wpłynąć na wynik.
