Levenswijs

Page 54

54

INTIEM

Zeg ja,

tegen jezelf 5 TIPS DIE DE WEG NAAR ZELFLIEFDE OPENEN

TEKST  Amber De Pau  ILLUSTRATIE  freepik.com

Op jonge leeftijd liefde voor jezelf ontwikkelen is cruciaal voor de toekomst. Gedragstherapeute Liesbet Boone geeft vijf tips om te werken aan zelfliefde. Ook studenten Nina en Maarten delen twee extra tips die ze hebben opgedaan uit hun ervaring met zelfliefde.

01

02

03

JE EIGEN KWALITEITEN WAARDEREN

BEWUST WORDEN VAN JOUW GEDACHTEN

VAKER ‘NEE’ ZEGGEN

‘De kwetsbaarheid bij zelfkritiek is dat je naar jezelf kijkt door de bril van anderen. Je moet naar jezelf leren kijken, naar waar je goed en sterk in bent. Daarnaast moet je ontdekken wat je graag doet en goed doet.’

‘De eerste stap richting zelfcompassie is stilstaan bij jouw gedachten. Scholen kunnen kinderen emoties leren benoemen en daarmee leren omgaan. Je kan zelf mindfulnessoefeningen doen zoals yoga doen om je te concentreren op jouw gedachten.’

‘Als je ergens ja op blijft zeggen, zeg je nee op iets anders. Op die manier zeg je soms nee tegen jezelf. Als je altijd ingaat op wat iemand vraagt, kan je geen tijd nemen voor een hobby of ontspanning. Het is oké om tijd te investeren in jezelf.’

04

05

SOCIALE MEDIA DECONNECTEREN

‘WAT ZOU JE VRIEND(IN) DOEN?’

‘Sociale media zijn een versterkende factor van de kwetsbaarheid bij jongeren. Ze zien op sociale media mensen met mooie kleren en willen die dan ook of ze willen er mooi uitzien. Als je minder zelfliefde hebt, ga je daar anders mee om en vergelijk je jezelf met anderen op sociale media.’

‘Een schrijfoefening is een goede aanpak om je bewust te worden van je gedachten. Je kan je gedachten neerschrijven, maar ook opschrijven wat jij zou doen mocht een vriend in dezelfde situatie zitten als jou. Hoe kan jij die persoon dan helpen? Dan kan je het weerspiegelen naar jezelf.’

© Amber De Pau


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook

Articles inside

DRIE GENERATIES IN ÉÉN KOOKBOEK

3min
pages 74-75

DUURZAMER STUDENT ZIJN

1min
page 71

POTATO-SCIENCE

4min
pages 72-73

LEVENSLESSEN VAN SOLLICITANTEN EN WERKGEVERS

7min
pages 66-67

HOE ONDERNEMEN ALS STUDENT

5min
pages 64-65

OMGAAN MET EEN ONGEZONDE RELATIE

5min
pages 56-57

DOORBREEK JE INNERLIJKE CRITICUS

5min
pages 58-59

COLUMN: IK BEN TWEE STEKEN KWIJTGERAAKT

2min
page 52

ZELFLIEFDE: 5 TIPS

5min
pages 54-55

BEN JIJ INTROVERT, OF EXTRAVERT?

2min
page 53

NIET WACHTEN OP ECHTE LIEFDE

9min
pages 48-51

NOOD AAN EEN BETERE SEKSUELE OPVOEDING?

4min
pages 46-47

UNDIVIDED: VRIJWILLIGERSWERK VOOR DIVERSITEIT

4min
pages 44-45

AERIAL YOGA: UIT DE DOEKEN GEDAAN

0
pages 42-43

OP ZOEK NAAR JE INNERLIJKE BERG

5min
pages 39-41

ONTDEK JOUW TOTEM

1min
pages 36-37

COLUMN: MAAK JE KLAAR VOOR EEN TUSSENJAAR

4min
page 38

WAT JE LEERT IN DE JEUGDBEWEGING

6min
pages 32-34

DE ULTIEME STUDENT SURVIVALKIT

1min
pages 26-27

9 TIPS TEGEN SLAPELOOSHEID

6min
pages 24-25

LEVEN IN EEN MULTICULTURELE SAMENLEVING

6min
pages 11-13

SOCIALE MEDIA EN ONS ZELFBEELD

9min
pages 16-18

MENTALE RUST VINDEN

1min
page 19

SNAKKEN NAAR TOEKOMSTPERSPECTIEF

7min
pages 20-22

CULTUUR TOE-EIGENEN OF WAARDEREN

5min
pages 6-7

SPIEGELTJE, SPIEGELTJE AAN DE WAND, WAT IS ER ÉCHT AAN DE HAND?

3min
pages 8-9

WAT IS CULTUURSHOCK?

2min
pages 14-15

RESPECTVOL DE WERELD ROND

0
page 10
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.