Feltrino News n. 9/2021 Settembre

Page 80

Per una vita migliore di Elisa Corni

Tecnologia e sonno La tecnologia permea le nostre vite ogni giorno di più: l’orologio ci avvisa se sono arrivate mail; il telefono ci suggerisce dove andare a pranzo; il computer ci fa lavorare; apparecchiature intelligenti dialogano con noi in casa; i libri e i giornali li leggiamo non più su carta ma sullo schermo dei tablet. Ci sono sicuramente dei vantaggi nel vivere circondati da strumenti digitali capaci di incamerare grandi quantità di informazioni in poco, pochissimo spazio.

M

a ci sono anche, come sempre, delle controindicazioni. Per esempio, il rovescio della medaglia di questa lunga esposizione agli schermi è che una delle fasi più importanti della nostra vita quotidiana può risentirne seriamente. È il sonno, quel fenomeno che, usualmente di notte, permette a tutti noi di riposare, ricaricare le batterie e sognare. Ma se il sonno non è fatto a dovere, ci possono essere delle ripercussioni sulla giornata a venire, irritabilità, stanchezza, e nervosismo nel migliore dei casi. Ma, vi domanderete, che c'entrano gli smartphone e i computer con il nostro sonno? Ebbene, l’ultima chiacchierata serale su Whatsapp o la lettura del quotidiano preferito tra i cuscini del letto potrebbero essere la causa del vostro dormire male. E la colpa è tutta della famigerata “luce blu”. Tutti gli schermi dei dispositivi digitali che ci accompagnano letteralmente dalla mattina alla sera emettono una

80

particolare luce, dal tenue colore blu, che poco si confà alle nostre necessità di riposare. Molto simile, se ci si fa caso, alla luce che precede il sorgere del sole. Vi sarà capitato di svegliarvi molto presto e assistere alla comparsa, in mezzo a tutto quell’azzurrognolo, dei primi raggi del nuovo giorno. Ecco, il colore della luce emessa dai nostri dispositivi digitali è molto vicina a quella del cielo poco prima dell’alba. Quindi dell’inizio della giornata, non della sua fine. Ed è qui che sta l’inghippo: per migliaia e migliaia di anni la vita dell’uomo è stata regolata dall’alternanza giorno-notte: si va a dormire quando il sole tramonta - e qui la luce tende all’arancio e ai colori caldi in generale e ci si sveglia con l’alba. La luce azzurra, quindi, è indice dell’inizio della giornata, del lavoro: così il nostro sistema nervoso per millenni ha interpretato le variazioni di colore. Gli smartphone e gli schermi li maneggiamo solo da pochi anni e

non ci siamo ancora abituati a questo cambiamento. Il messaggio che ci arriva dal nostro cervello è «svegliati che è giorno!», mentre l’orologio ci direbbe che è arrivato il momento di chiudere gli occhi e abbandonarsi a Morfeo. Il problema è ormai noto, e così si impostano i filtri con i colori caldi la sera, si progettano schermi che virano verso il giallo, si vendono pellicole da occhiali e da schermi. Ma forse la cosa migliore sarebbe abbandonare la tecnologia e tornare al buon vecchio libro. Sulla base degli studi collegati all’insonnia da schermo azzurro, alcune ditte hanno cominciato a produrre luci rosse e calde da mettere sul comodino per favorire il giusto tipo di sonno. Stimolando la melatonina, l’ormone del sonno, questo tipo di apparecchiature aiuterebbero a riposare meglio. Insomma, la tecnologia non è solo nemica del buon riposo, basta sapere come regolarsi.


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook

Articles inside

La giornata mondiale della gratitudine

3min
pages 90-92

Salute e benessere: la carie e la pulizia dei denti

2min
page 80

I giardini Zen

2min
page 83

La pagina verde: il balcone fiorito

2min
page 82

Tecnologia e sonno

2min
page 81

Medicina & Salute: i disturbi del sonno

2min
page 79

Medicina & Salute: il disturbo del deficit

4min
pages 76-78

La madre dell’astrattismo: Hilma af Klint

4min
pages 74-75

Non solo animali: l’asino

2min
page 73

Dati, fatti e informazioni

5min
pages 70-72

La moda: il fascino del Vintage

3min
page 69

Un tuffo nell’Archeologia: Pietro Paolo Orsi

4min
pages 66-68

Il personaggio di casa nostra: Alex Zanghellini

5min
pages 64-65

Un romanzo familiare: Saranno rosse le mie scarpe

5min
pages 62-63

Cinema e società: Circle, giudicare gli altri

3min
page 58

La coscienza dell'escursionista

2min
page 59

Fiume: storia di un’impresa

4min
pages 54-55

Tra presente e passato: a caccia con i rapaci

6min
pages 51-53

In ricordo di Piera degli Esposti

3min
pages 46-47

Il personaggio: Niki Lauda

4min
pages 48-50

I signori del vento

5min
pages 39-42

Il senso religioso

2min
page 33

Il politico in cronaca: Antonio Bisaglia

5min
pages 15-17

Uomo, ecologia e ambiente

8min
pages 29-32

Arte urbana

7min
pages 34-35

Vasco SI, Vasco NO

4min
pages 26-28

La vita in controluce

3min
pages 24-25

Polarità e polarizzazione

3min
pages 22-23
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.