|
300 GODE RÅD TIL PÅRØRENDE OM PLEJEHJEM Før plejehjem
10 tegn på, at du som pårørende er (for) belastet Det kan være svært at se objektivt på sin egen situation, mens man står midt i den. Derfor kommer her nogle råd om, hvordan du kan træde et skridt tilbage og betragte dig selv for at se, hvordan hele situationen påvirker dig. Det er vigtigt, at du husker regelmæssigt at mærke efter, så du får et realistisk syn på, hvordan indsatsen som pårørende påvirker dig (og at du søger hjælp, hvis det er nødvendigt). Ofte vil det være din kæres helbred og trivsel, der er i fokus, men din trivsel, din energi og din livskvalitet tæller også, når I skal overveje, om det er tid til at tale om plejebolig. 1. Tag tegnene på mistrivsel alvorligt
Det er ikke usædvanligt, at pårørende slår deres egne udfordringer hen, fordi man tænker, at det jo er meget værre for den, man hjælper. Det er sandsynligvis også rigtigt, men det gør ikke din egen eventuelle mistrivsel mindre skadelig. Som du vil se i mange af rådene i denne bog, standser opgaverne som pårørende ikke ved plejehjemmets dør. Du gør både dig selv og din kære en tjeneste ved at tage hul på overvejelserne om en plejehjemsflytning, inden du er blevet fuldstændig nedslidt. 2. Læg mærke til dit aktivitetsniveau
Hvor ofte må du afstå fra aktiviteter, fordi det er svært eller utrygt at lade din kære være alene hjemme? Er du holdt op med at gå til motionshold eller fritids interesser? Takker du nej eller melder afbud til invitationer? Kan du være væk fra den, du hjælper, uden at bekymre dig for situationen hjemme? 3. Hold øje med din søvnkvalitet
Hvis man ikke sover ordentligt, bliver det svært at klare selv små udfordringer i hverdagen. Har du fået svært ved at falde i søvn, vågner du tidligere end før, holder tankerne dig vågen om natten, eller bliver din søvn forstyrret af den, du hjælper? Er du begyndt at bruge sovemedicin eller andet for at falde i søvn? De fleste har perioder, hvor de sover dårligt, og det kan gå i en kortere periode, men i længden kan dårlig søvn eller for lidt søvn være sundhedsskadeligt.
19
