DENEYSEL VAROLUŞÇU PSİKOLOJİ
DENEYSEL VAROLUŞÇU PSİKOLOJİ
gerektiği bir şeydir. Buna göre otonomi farkındalık egzersiziyle ve bireyin skopuyla teşvik edilmektedir. Farkındalık ve otonomi arasındaki bağlantıyı keşfetmek için dikkatimizi duyarlılık -şuanda ortaya çıkan farkındalık olgusuna çevirdik. Bir dizi çalışmasında Brown ve Ryan (2003) Duyarlıklardaki farklılıkları değerlendirdi. İlk olarak duyarlılığı fazla olanlar daha fazla refaha sahiplerdi ve ihtiyaçlarını daha iyi karşılamışlardı ve davranışsal düzenlemelerinde otonom olma duygusuna sahiplerdi. Duyarlılıkları daha fazla olan kişiler daha fazla otonomdu ve güvenilir, tatminkar, değerli ya da “iyi” davranışsal kararlar veriyorlardı. Öz-düzenlemeyi geliştirmenin tek yolu daha fazla dikkat, duyarlılık göstermekti. Farkındalık otonomiyi geliştirmeyi kolaylaştırmaktadır. Farkındalık sayesinde insanlar ne olup bittiğini daha iyi anlar. Brown ve Ryan (2003) bunu oldukça kolay bir yolla göstermişlerdir. İnsanların kapalı ve açık ölçütlerini kullanan duygusal durumlarını ya da ruh hallerini değerlendirmişlerdir. Aralarında makul bir ilişki vardır. Ancak Yüksek duyarlılığı olan insanlar kapalı ve açık ölçütler arasında daha fazla uyum göstermişlerdir. Duyarlılık, öz-düzenleme gibi hem öznel bir deneyimdir hem de organizmanın bir durumudur. Nitekim bu organizmal durum geliştirilebilir ve artırılabilir ya da ihmal edilip azalmasına izin verilebilir. Brown ve Ryan (2003) meditasyona yönelik uygulamalarla farkındalığını geliştiren insanların sağlık ve rafah düzeylerini artırdığını göstermiştir.
SONUÇ: İYİ HABER, ÇOK SAYIDA YANILSAMA VARDIR
BÖLÜM 29 YABANCILAŞMA VE OTONTİK OLMA HEDEF ODAKLI BİR YAKLAŞIM
İnsanlar kontrol edilmeye ve sahte davranışlar sergilemeye oldukça açıktır. Güdülerini duygularını ve ihtiyaçlarını duyarlı bir şekilde düşünemedikleri ya da düşünmedikleri ölçüde buna açıktırlar. Reflektif düşünce duygulara, algılara, inançlara sahip olmayla ilgilidir. Bu otonomi işini çok daha önemli yapmaktadır. İnsan potansiyeli olarak otonominin tanınması ve belirleyici dünya görüşü arasında uyumsuzluğa rastlamadık. Gerçekte varoluşçuların kışkırtıcı yazılar yazmalarının nedeni ve öz-düzenlemeyi artırmak için bulduğumuz klinik teknikler otonomi olasılığını farketmek içindir. Bu anlamda okuyucularımızda öz-düzenleme kapasitesini harekete geçirecek ve onları çok daha fazla insan olmak için cesaretlendirecek girdileri elde etmeye çalışıyoruz.
212
213
