Begeleiden van sporters en gasten
d. Waarom werd er juist voor deze type trainingen gekozen?
Opdracht 2 Realistisch trainingsschema
k op st yr en ig ht be Co Bo eld nc om n ep og t be n ro iet ep d so efi nd nit er ief w . ijs
Kies een sport(activiteit) die je zelf graag wilt gaan doen of die je al beoefent. a. Bedenk welke prestatie jij bij deze sport(activiteit) binnen enkele weken kunt of wilt behalen.
b. Maak voor jezelf een realistisch trainingsplan. Wat ga je de komende weken doen? Werk je trainingsplan uit en gebruik hierbij eventueel het werkplan. c. Bespreek jouw trainingsplan met een docent of deskundige. Wat is zijn of haar oordeel over jouw persoonlijke trainingsplan? • Is jouw prestatiedoel haalbaar? • Is het schema goed opgebouwd? • Wat zijn goede tips/opmerkingen?
d. Stel jezelf het doel dit schema in de komende weken uit te voeren. Noteer je ervaringen en het resultaat.
Je kunt de uitwerking van deze opdracht in je portfolio opnemen. Maak hierover dan afspraken met je docent.
Te
Belasting en belastbaarheid
C
De lichamelijke inspanning die je levert of die een activiteit kost, noemen we ‘belasting’. Belastbaarheid is het vermogen om die belasting te ondergaan of te leveren zonder nadelige gevolgen.
122
