5.3 Bilinci İlaçsız Değiştirmek Psikoaktif ilaçları kullanarak bilinç deneyimlerini değiştirmek mümkündür ama ilaç olmadan ,televizyon seyretmek, egzersiz yapmak, uyumak gibi yöntemlerin yanında bizi ayartan başka aktivitelerle de başarıya ulaşılabilir. Hipnoz, duyusal yoksunluk ya da meditasyon ile bilinçteki değişiklikleri görebiliriz. Telkin Sayesinde Davranış Değiştirmek: Hipnozun Gücü Hipnoz, arttırılmış telkin ile derin gevşeme ve yoğun odaklanmayı içinde barındıran hipnotik indüksiyon süreci tarafından başlatılan trans benzeri bilinç durumudur. Hipnoz, telkin temelli bir güce dayandığından ve bazı insanlar telkine daha yatkın olduklarından bu kişiler kolayca hipnoza tabi tutulabilirler.. Hipnoz için en iyi katılımcılar, bu işe gönüllü olup fanteziye, yeni tecrübelere açık olan kişilerdir. Hipnotize edilmek isteyenler, hipnotize eden kişinin önerilerine açık olmalıdır. Hipnotize olmanın sonuçları uygunluk, gevşeme, itaat ve telkinin birlikteliğinden doğar… Hipnoz hakkındaki yanlış sanılardan biri, hipnotize eden kişinin katılımcının kontrolünü ele alarak ona istemediği şeyleri yaptıracağı düşüncesidir. Hipnotize edilen insanlar telkine açık olmalarına rağmen davranışlarının kontrolünü ve farkındalığı ellerinde tutarlar ve hipnotize eden kişinin telkinlerine uymayı reddedebilirler Diğer genel bir inanış ise hipnotize eden kişilerin katılımcılara hipnotize haldeyken olup bitenleri unutturduğudur. Bu konu üzerinden yapılan araştırmalar bu etkinin güçlü ve genel olmadığı sonucunu ortaya koymuştur. Bazı hipnotistler , çocukluk anılarını veya bir cinayet sahnesindeki detayları hatırlamaları için insanları hipnotize ederler. Ama hipnozun zihnin gerilerinde kalmış bazı olayları ortaya çıkarma fikri pek başarılı olamamış, yapılan çalışmalar hatırlanan şeylerin doğru olmadığını ortaya çıkarmıştır. Hipnoz, sıklıkla bazı istenmeyen davranışları-sigara içmek, alkol bağımlılığı ya da çok yemek vb- düzene koymak için de kullanılmaktadır. Bazı başarılı sonuçlar rapor edilse de hipnozun bu konudaki başarısı tartışmalıdır.
81
