sábado por la mañana un simulacro de competición. Esto no solo te ayudará a valorar la eficacia de tu estrategia en la fase final de la preparación para una competición; también te servirá para acostumbrarte a la propia experiencia que supone una competición. Sin embargo, si compites en alguna categoría de culturismo o estética, o simplemente no estás interesado en demostrar tu fuerza como lo haría un competidor de powerlifting, no hay necesidad alguna de hacerlo si estás familiarizado y eres capaz de medir con precisión el RPE en tus entrenamientos.
Qué hacer cuando un levantador avanzado deja de progresar Si llegas a una situación en la que tras un periodo de 8-12 semanas tu fuerza no experimenta ningún progreso, echa la vista atrás al diagrama de preguntas para decidir si se debe modificar el volumen que vimos en el Nivel 2:
PROGRESIÓN Preparado en exclusiva para Jesús Gustavo Aguirre Valenciana, jgustavo.avalenciana1@hotmail.com #13299859
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