Antes de sumergirte en los siguientes niveles, los ladrillos con los que se construye un buen programa de entrenamiento, quiero recordarte algo que será mucho más fundamental a la hora de lograr tus objetivos - no importa lo bueno que sea tu programa si no eres capaz de seguirlo. Hablemos primero sobre los factores que hacen posible la adherencia a un plan. Quizás esto te parezca bastante obvio, pero hazte un favor a ti mismo y léelo de todas formas para no abocarte al fracaso antes de empezar, como a muchos les termina ocurriendo.
Las tres condiciones principales para asegurar la adherencia al entrenamiento Un buen programa de entrenamiento debe ser: }}Realista }}Agradable }}Flexible Aunque realmente estos tres puntos se pueden aplicar a muchos otros aspectos de la vida, no solo al entrenamiento de fuerza. Ahora bien, hay personas plenamente convencidas de que tienen una voluntad de hierro y son capaces de todo, ¿verdad?. Puede que seas una de esas personas. Sin embargo, esta forma de pensar te hace ignorar por completo la cuestión principal. No tiene nada de especial crear un programa de entrenamiento insostenible, que no puedas mantener a lo largo del tiempo. Todos queremos progresar rápido, pero si tu compromiso no es a largo plazo nunca alcanzarás tu máximo potencial. Ser consciente de esta realidad te ayudará a cometer menos errores a la larga y a lograr tus objetivos de una forma más eficiente. Solo requiere un poco de conciencia y autocontrol. Existen situaciones en las que la voluntad y la determinación por sí solas no van a ser suficientes y si una situación lo requiere, necesitamos entender cómo va a afectar el resto de aspectos de nuestra vida y entrenamientos. Esto es algo que debemos tener siempre en cuenta. ADHERENCIA Preparado en exclusiva para Jesús Gustavo Aguirre Valenciana, jgustavo.avalenciana1@hotmail.com #13299859
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