días? ¿Hasta qué punto esa negativa a cambiar se basa en su falta de voluntad para aceptar esa realidad? Lo que intento señalar es que hay mucho margen de maniobra para determinar qué es lo mejor para ti y poder llevar a cabo ajustes individuales. Por esta razón no te estoy ofreciendo sin más "la rutina perfecta”, porque no existe. Te estoy dando en su lugar los principios sobre los que podrás desarrollar tu propio plan de entrenamiento. Óptimo no es lo mismo que sostenible — no te aboques al fracaso.
Por otro lado: ¿Existe algo a lo que podamos llamar "óptimo"? Realmente no sabemos qué es lo óptimo. No hay manera de saberlo. Tratamos de averiguarlo y seguir progresando, pero la realidad es que lo óptimo son solo castillos en el aire. No hay nada de malo en esforzarse al máximo y tratar de lograr cada vez más y más. Pero no caigas en el error de cuestionar y cambiar constantemente lo que estás haciendo por esa búsqueda de la fórmula mágica "óptima". Siempre puedes convencerte de que podrías estar progresando más rápido. El problema es que esa forma de pensar te va a dejar a merced de todo el márketing que te intenta vender esa "fórmula mágica", tan común en la industria del fitness.
Flexible: ¿ofrece tu programa flexibilidad para hacer frente a contratiempos y poder seguir adelante? La flexibilidad es un requisito de las dos condiciones anteriores. Te permite disfrutar de tu entrenamiento a la vez que te permite ser realista. Si tu idea es seguir este camino durante mucho tiempo, habrá momentos en los que se te presentarán dificultades para entrenar según lo planeado. Tal vez el trabajo se interponga o puede que se
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THE MUSCLE & STRENGTH PYRAMIDS: ENTRENAMIENTO
Preparado en exclusiva para Jesús Gustavo Aguirre Valenciana, jgustavo.avalenciana1@hotmail.com #13299859
