más abierta en lugar de pensar solo en las series y repeticiones que te toquen hacer en un día determinado.
El mundo no se detiene por el gimnasio La importancia del realismo, la flexibilidad y la adherencia a menudo se olvida por completo cuando uno mismo debe afrontar experiencias personales concretas que le llevan a enfrentarse a situaciones consideradas como “menos óptimas”. Es importante señalar que la mayoría de veces que la gente se ve obligada a hacer frente a una situación en la que no puede cumplir al pie de la letra con el plan establecido, el verdadero problema no es esa situación en sí misma, sino cómo se reacciona a ella. Lo que trato de decir con todo esto es que las vacaciones, las lesiones, los viajes, el deporte que practicas de forma recreativa o competitiva, los compromisos de trabajo inesperados, etc. no son el problema real. Por el contrario, el estrés, la indecisión, la sobrerreacción y las decisiones emocionales que surgen como respuesta a estos pequeños contratiempos sí que son el verdadero problema. Quizás hayas escuchado alguna vez la máxima militar, “Ningún plan sobrevive al contacto con el enemigo.” Como es lógico, no estoy diciendo que tú seas un soldado que se va a la guerra, pero sí que creo que existe cierto paralelismo con aquellas personas con familias, carreras profesionales, horarios, estrés y aficiones que se comprometen seriamente a seguir un plan de entrenamiento. Si fueras un atleta a tiempo completo, joven y soltero, que vive en un centro de alto rendimiento, al que pagan por entrenar, que puede evadirse por completo de los focos de estrés externos y para quien el deporte es su vida, tal vez lo óptimo y realista irían de la mano. Pero mi experiencia como entrenador me ha demostrado que muchos asiduos al gimnasio actúan como si esta fuese su situación, cuando no lo es en absoluto, y obvian por completo la realidad al ignorar que muchos aspectos de sus vidas les pueden obligar a tener que salirse del plan. Cuando estas personas se enfrentan a aquello que (inevitablemente) les obliga a saltarse el plan son completamente incapaces de adaptarse a esa situación. Por tanto, en los siguientes apartados plantearé las situaciones y dudas más frecuentes que se dan cuando “la vida se cruza en el camino” y mi punto de vista sobre cómo podríamos afrontar cada una de ellas de la mejor manera posible. ADHERENCIA Preparado en exclusiva para Jesús Gustavo Aguirre Valenciana, jgustavo.avalenciana1@hotmail.com #13299859
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